さて、日頃はテレビをあまりつけない私ですが、今朝はHNKのあさイチを見ました。

新型コロナウィルスの影響で、ストレスをためる人が増え、中には家族に暴力を振るってしまう心配なケースもあると言っていました。

その中で、「自分がイライラしていることを自覚することが大切」という話が印象に残りました。

これは、普段から自分とつながれている人には簡単なことなんです。

でも、幼い頃、親から感情を否定された、感情が安心して出せなかった、抑える必要があった…そんな環境で育った方にはなかなか難しいんですね。ちゃんと泣けなかった子どもだった方もそうですね。

感情をそのまんま出せなかったことで、感じてはいけない感情があると思ってしまっているので。

例えば、怒ってはいけないとか・・・。

その分、自分のイライラに気づくのが遅くなってしまうのです。

気づいたときは怒りマックスで、ちょっとしたことがきっかけで暴走してしまって、自分でもどうにもできない状態になっていたとか・・。

そのような方でも、今、困っていることをヒントにして、自分とつながることを始めると、イライラが溜まる前に、上手く表現したり、発散したりできるようになります。

親子で楽しくできて、心の繋がりも強くできるワーク

こちらで紹介していますので、イライラに気づいた際はやってみてください!